Votre parcours est unique.
Je puise donc dans plusieurs disciplines ce qui me semble juste pour vous offrir un accompagnement sur-mesure, créatif et pragmatique.
Votre parcours est unique.
Je puise donc dans plusieurs disciplines ce qui me semble juste pour vous offrir un accompagnement sur-mesure, créatif et pragmatique.
Ma pratique s’appuie notamment sur les dernières découvertes en neurobiologie du trauma (TPV) et sur la théorie de l’attachement.
Contrairement à certaines pratiques qui ambitionnent de faire taire « le mental », mon approche intègre et encourage votre besoin de comprendre. Mais à la différence de pratiques analytiques, la thérapie psychocorporelle place les sensations et les émotions au cœur du travail thérapeutique.
Ainsi, vous reconnectez votre tête et votre corps, à la fois capable de sentir et de comprendre ce que vous sentez.
Au cabinet à Lille et en ligne, je pratique principalement l’Intelligence Relationnelle ® (IR), l’IFS (Internal Family System) et l’EMDR (uniquement en cabinet).
Afin de garantir une chaîne de sécurité, je suis régulièrement supervisée en Intelligence Relationnelle®.
Je me forme plusieurs fois par an à approfondir mes outils et travailler ma posture thérapeutique.
Mes formations :
Intelligence Relationnelle®
François Le Doze décrit sa thérapie de l’Intelligence Relationnelle® comme “une thérapie qui soigne le cerveau”. Cette pratique repose en effet sur la puissance de la neuroplasticité pour réparer les blessures d’attachement, très souvent associées et préexistantes aux psychotraumas. Avec l’Intelligence Relationnelle®, je m’engage explicitement à créer un lien suffisamment sécure entre nous pour revisiter des événements difficiles sans vous retraumatiser. Cette approche permet de traverser les blocages qui vous empêchent d’être en lien avec vous et les autres. En intégrant ces anciennes émotions et sensations – en lien et en sécurité –, nous régulons votre système nerveux pour un apaisement profond et durable.
EMDR
De très nombreuses études ont prouvé l’efficacité de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ), une pratique recommandée par l’OMS pour désensibiliser les états de stress post-traumatiques (ESPT ou TSPT). L’EMDR reproduit des stimulations sensorielles bi-alternées (droite-gauche) dans un protocole sécurisé afin de réenclencher les systèmes neuro-psychologiques de “digestion” des émotions. L’événement traumatisant n’est pas oublié mais il est libéré de sa charge émotionnelle et n’impacte donc plus le présent. L’EMDR est une thérapie exigeante et collaborative. De fait, les séances de désensibilisation ne commencent qu’après l’établissement d’un lien thérapeutique sécure.
Internal Family System (IFS)
L’Internal Family System permet de retrouver un sentiment de clarté, d’unité et de paix. Cet outil puissant est répertorié au NREPP (Registre national des programmes et pratiques fondés sur des données probantes) comme une thérapie à l’efficacité prouvée, au même titre que les TCC. L'IFS vous permet de rencontrer, en douceur et en sécurité, vos parties les plus sensibles pour les libérer de leurs souffrances et croyances. En levant vos mécanismes de protection, vous arbitrez vos conflits intérieurs pour mieux les résoudre. L’IFS est une psychothérapie clé pour mieux se connaître, et vous pourrez bientôt la pratiquer en autonomie.
Théorie Polyvagale (TPV)
Il est indispensable de comprendre sa biologie pour regagner confiance en soi. Je partage donc avec vous des connaissances essentielles sur le fonctionnement du système nerveux autonome, le stress post-traumatique, les mécanismes de la mémoire, la neuroplasticité, l’impact des traumas sur le fonctionnement cérébral et autres réactions biologiques. Ainsi, vous pouvez rapidement utiliser votre corps comme une boussole pour vous comprendre et réguler vos émotions. La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges et Deb Dana, met en lumière le rôle prépondérant du système nerveux autonome dans les états de stress, les traumatismes et les troubles de l’attachement.
Hypnose
Contrairement aux idées reçues, tout le monde peut entrer en transe : cet état de conscience modifiée (identifié en imagerie cérébrale) est un état naturel. L’hypnose n’exige aucun don particulier de votre part ou de la mienne et je la pratique dans le plus grand respect de votre intégrité.J’utilise uniquement des techniques d’hypnose conversationnelle (transe très légère) qui vous permettent d’atteindre un état d’hyperconscience et de gagner en créativité. Ces pratiques de visualisations éveillent votre imaginaire, débloquent des situations et nous permettent de développer de nouveaux comportements.